| alapanyag | kalória (kcal) |
fehérje (g) |
zsír (g) |
szénhidrát (g) |
rost (g) |
koleszterin (mg) |
| 1/2 evőkanál garam masala | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 dl tejföl (20%) | 216 | 3.3 | 20 | 3.9 | 0 | 110 |
| 2 dl kókusztej | 10 | 0.3 | 0.4 | 1.4 | 0 | 0 |
| 1 fej
vöröshagyma |
40 | 1.2 | 0.1 | 8.3 | 3.1 | 0 |
| 1 csipet fahéj | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 db babérlevél | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 csipet kardamom | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 teáskanál római kömény | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 kevés olaj | 899 | 0 | 99.9 | 0 | 0 | 0 |
| 60 dkg
csirkemell |
110 | 24.7 | 1 | 0.5 | 0 | 60 |
| 1 csokor koriander | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak | ||||||
| alapanyag | kalória (kcal) |
fehérje (g) |
zsír (g) |
szénhidrát (g) |
rost (g) |
koleszterin (mg) |
| 3-4 gerezd
fokhagyma |
134 | 6.8 | 0.1 | 26.3 | 0.8 | 0 |
| 2-3 db zöld chili | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 teáskanál pirospaprika | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1/4 teáskanál chilipor | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 teáskanál kurkuma | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 teáskanál koriander (mag) | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| ízlés szerint konyhasó | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 dl joghurt | 52 | 3.2 | 2.7 | 3.8 | 0 | 0 |
| 1 fej
vöröshagyma |
40 | 1.2 | 0.1 | 8.3 | 3.1 | 0 |
| 1 db gyömbér | 61 | 2.5 | 0.8 | 11 | 0 | 0 |
| az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak | ||||||