Son-go-ku tekercs
Hozzávalók
alapanyag |
kalória (kcal) |
fehérje (g) |
zsír (g) |
szénhidrát (g) |
rost (g) |
koleszterin (mg) |
2 gerezd
fokhagyma |
134 |
6.8 |
0.1 |
26.3 |
0.8 |
0 |
1 db
tojás |
66 |
5.4 |
4.8 |
0.3 |
0 |
274 |
ízlés szerint
bors |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 doboz
csemegekukorica |
128 |
4.7 |
1.6 |
23.6 |
3.7 |
0 |
1 doboz
gombakonzerv |
0 |
? |
? |
? |
? |
? |
2 fej
lilahagyma |
? |
? |
? |
? |
? |
? |
2 dl
tejföl (20%) |
216 |
3.3 |
20 |
3.9 |
0 |
110 |
10 dkg
karaván sajt |
312 |
16.5 |
26.4 |
1.7 |
0 |
96 |
10 dkg
trappista sajt |
365 |
36 |
2 |
50.3 |
0 |
3 |
20 dkg
főtt füstölt sonka |
308 |
15.7 |
27 |
0.2 |
0 |
82 |
2 dl
olaj |
899 |
0 |
99.9 |
0 |
0 |
0 |
2 teáskanál
konyhasó |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
2 dl
tej (2.8%) |
60 |
3.4 |
2.8 |
5.3 |
0 |
10 |
1 kávéskanál
cukor |
402 |
0 |
0 |
99.9 |
0 |
0 |
5 dkg
élesztő |
78 |
16.7 |
1.2 |
0 |
0.2 |
0 |
80 dkg
liszt |
339 |
11.7 |
2.7 |
70.7 |
4.7 |
0 |
az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak
|
Az élesztőt a langyos, cukorral elkevert tejben felfuttatjuk. Az olajból egy evőkanálnyit elveszünk. A lisztet a sót és az élesztős keveréket kenyérsütőgépbe öntjük. Három deci vizet és megfelelő időben az olajat hozzáöntve tésztává dagasztjuk és megkelesztjük. Persze készíthetjük gép nélkül is. Amíg kel a tészta az olajon megpároljuk a finomra vágott lilahagymát, majd hagyjuk langyosra hűlni. Hozzákeverjük a kockára vágott sonkát, a reszelt sajtokat, a szeletelt gombát és a lecsöpögtetett kukoricát. A tojást egy evőkanál tejföllel elkeverjük. A többi tejfölt és ízlés szerint sót, borsot, zúzott fokhagymát a sonkás masszához keverünk. A megkelt tésztát hosszú, fél centis lappá nyújtjuk, majd megkenjük a töltelékkel. Feltekerjük, mint a bejglit, lekenjük a tojásos tejföllel és háromszögekre vágjuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk. Tíz percig hagyjuk kelni, majd 180 fokra előmelegített sütőben, negyed órát sütjük.
Bulik, összejövetelek, szinte nélkülözhetetlen, kajája.
Ezeket is érdemes megnézni! (Rokon receptek)