| alapanyag | kalória (kcal) |
fehérje (g) |
zsír (g) |
szénhidrát (g) |
rost (g) |
koleszterin (mg) |
| 1 db kápia paprika | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 doboz hámozottparadicsom-konzerv | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
70 dkg
csirkecomb  |
133 | 20.9 | 5.2 | 0.5 | 0 | 74 |
| 1 csokor koriander | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 evőkanál gyömbérpor | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 evőkanál koriander (mag) | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 evőkanál római kömény | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 teáskanál chili paprika | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 teáskanál kurkuma | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 gerezd
fokhagyma |
134 | 6.8 | 0.1 | 26.3 | 0.8 | 0 |
| 2 fej
vöröshagyma |
40 | 1.2 | 0.1 | 8.3 | 3.1 | 0 |
| 4 evőkanál olaj | 899 | 0 | 99.9 | 0 | 0 | 0 |
| az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak | ||||||
A felhevített olajon pirítsuk át a fűszereket, majd dobjuk rá a hagymát és a fokhagymát, süssük össze, majd a kicsontozott, feldarabolt csirkecombot piríitsuk át benne. A hámozott paradicsomkonzervet és a darabolt kápiát hozzáadva, fedő alatt pároljuk puhára. Párolt basmati rizzsel, koriander zölddel vagy petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
Levesek
Levesbetétek
Előételek
Húsételek
Csirkéből
Egyéb négylábúak
Pulykából
Egyéb szárnyas
Sertésből
Marhából
Vadhúsból
Belsőségekből
Hentesárukból
Vadszárnyasokból
Vegyes húsokból
Különleges húsfélékből
Halak
Hidegvérűek
Köretek
Klasszikus főzelékek
Hústalan feltétek
Zöldséges ételek
Saláták
Hidegkonyhai készítmények
Főtt tészták
Zsiradékban sült tészták
Sütőben sült tészták
Szendvicsek
Mártások
Főtt-sült tészták
Édességek
Házi befőzés
Pácok
Fűszerkeverékek, ízesítők
Alkoholos italok
Alkoholmentes italok
Képes receptek
