Hawai pulykamell egészben sütve
Hozzávalók
alapanyag |
kalória (kcal) |
fehérje (g) |
zsír (g) |
szénhidrát (g) |
rost (g) |
koleszterin (mg) |
ízlés szerint
konyhasó |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
ízlés szerint
bors |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
3 evőkanál
margarin |
? |
? |
? |
? |
? |
? |
15 dkg
főtt füstölt sonka |
308 |
15.7 |
27 |
0.2 |
0 |
82 |
1 db
ananász |
49 |
0.4 |
0.4 |
12 |
0.4 |
0 |
1 db
pulykamell |
106 |
24.1 |
9.5 |
1 |
0 |
60 |
az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak
|
A pulykamell húsát a csonton hagyva, a bőrét lehúzzuk, majd a rostokra merőlegesen a csontig bevágjuk. A húst sózzuk, borsozzuk. A megtisztított ananászt vékony karikákra vágjuk és egy szeletke sonkával a résekbe fektetjük. Vajjal megkenjük és a bőrét visszatesszük a húsra. A vaj felével megkenjük és szorosan alufóliába tekerjük. Tepsibe tesszük és egy pohár vizet öntve alá, 170 fokra előmelegített sütőben másfél órát pároljuk. A fóliát lebontva, a maradék vajjal lekenve 200 fokon süssük ropogós pirosra, de ne szárítsuk ki.
Az asztalnál szeleteljük fel, burgonyapürével vagy párolt rizzsel tálaljuk.
Ezeket is érdemes megnézni! (Rokon receptek)