Sous Vide (ejtsd: szu vid, magyarul vákuum alatt) Régi, új konyhatechnikai eljárásról van szó, mely a népi hagyományokat új tudományos felvetésekkel ötvözi. Az alacsony hőfokon főzés, a magas hőfokon pirítás nem új felfedezés, de a technológia jelentősen módosult.
Két eszköz szükséges hozzá, a vákuumozógép és a fix hőmérsékletet előállító vízfürdő. A készítendő húst, zöldséget, egyebeket levákuumozzuk, majd, a táblázatból kicsent adatok szerint pirítjuk, sütjük.
Ajánlott főzési idő és hőmérséklet | ||||
Alapanyag | Vastagság | Hőfok | Min. idő | Max. idő |
mm | C° | óra | óra | |
Hátszín, bélszín, bárányszelet | 25 | 56,5 | 1 | 4 |
50 | 56,5 | 2 | 4 | |
Marha rostélyos, oldalas, comb, vadak | 25 | 56,5 | 9 | 24 |
50 | 56,5 | 10 | 48 | |
Borda | 50 | 80 | 24 | 72 |
Marhaszegy | 25 | 56,5 | 9 | 30 |
Sertésszűz | 38 | 56,5 | 1,5 | 8 |
Malacoldalas, comb | 74 | 4 | 12 | |
Sertés tarja, comb, karaj | 25 | 56,5 | 2 | 8 |
50 | 56,5 | 4 | 10 | |
Oldalas, tarja | 70 | 71-80 | 12 | 30 |
Csirkemell csontos | 63,5 | 2,5 | 6 | |
Csirkemell filé | 25 | 63,5 | 1 | 4 |
Csirke comb | 71 | 4 | 8 | |
Pulyka-, kacsacomb | 80 | 2,5 | 10 | |
Kacsamell | 25 | 56,5 | 2,5 | 8 |
Sovány hal | 12,5 | 75 | 0,5 | 0,5 |
Zsíros hal | 25 | 75 | 0,75 | 0,75 |
Rák, kagyló | 60 | 0,75 | 0,75 | |
Gyökérzöldségek | 50 | 84 | 1 | 4 |
Spárga | 50 | 84 | 0,75 | 1,5 |
Brokkoli | 50 | 84 | 0,75 | 1,5 |
Hagyma | 50 | 84 | 0,75 | 1,5 |
Borsó | 50 | 84 | 0,75 | 1,5 |
Zöldbab | 50 | 84 | 0,75 | 1,5 |
Alma, körte | 50 | 84 | 0,75 | 2 |
Barack, szilva, eper | 50 | 84 | 0,5 | 1 |
Lágytojás | 63,5 | 0,75 | 1,5 | |
Keménytojás | 71 | 0,75 | 1,5 |