Olajbogyós saláta (Hajókonyha recept)
 
Elkészítési idő: 10 perc
Munkaidő: 10 perc
A recept forrása: Névtelen beküldő
A recept nehézségi foka: 2
Helye a tartalomjegyzékben:   Saláták 
Cimkék: Saláták, Főétel mellé, Kímélő, Reform konyha, Zöldség, Tejtermékek, Hideg, Sós, Sütés nélkül, Főzés nélkül, Hétköznapi vacsora

Hozzávalók 4 személyre:

kalória
(kcal)		 fehérje
(g)		 zsír
(g)		 szénhidrát
(g)		 rost
(g)		 koleszterin
(mg)
ízlés szerint olívabogyó 138 1.4 13.9 1.8 2.4 0
ízlés szerint sárgarépa 40 1.2 0.2 8.1 3.4 0
ízlés szerint retek 15 1.2 0.1 2.2 1.5 0
1 dl kefír 52 3 2.7 3.8 0 0
ízlés szerint bors 0 0 0 0 0 0
ízlés szerint konyhasó 0 0 0 0 0 0
ízlés szerint majoránna 0 0 0 0 0 0
az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak
olajbogyó, répa, retek, meg, amit még szeretnénk.
Saláta szósz: 1 pohár kefir, só, bors, majoránna ízlés szerint.