| alapanyag | kalória (kcal) |
fehérje (g) |
zsír (g) |
szénhidrát (g) |
rost (g) |
koleszterin (mg) |
1 db
paradicsom  |
22 | 1 | 0.2 | 4 | 1.8 | 0 |
| igény szerint olívabogyó | 138 | 1.4 | 13.9 | 1.8 | 2.4 | 0 |
| 1 csokor metélőhagyma | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 fej fejes saláta | 17 | 1.4 | 0.3 | 2 | 1.5 | 0 |
| 1 késhegynyi kék ételfesték | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 dl tartár mártás | 0 | ? | ? | ? | ? | ? |
| 1 db kaliforniai paprika | ? | ? | ? | ? | ? | ? |
| 5 szelet trappista sajt | 365 | 36 | 2 | 50.3 | 0 | 3 |
| 10 db tojás | 66 | 5.4 | 4.8 | 0.3 | 0 | 274 |
| az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak | ||||||
A salátaleveleket tálra terítjük. A tenger hullámaihoz a tartárt az ételfestékkel elkeverve a salátára simítjuk. A félbevágott keménytojásokat, az átlósan elfelezett sajtszeletekkel, fogpiszkáló segítségével feldíszítjük. Paprikát és olajbogyót ízlés szerint használva. A kis szigethez, a félbevágott paradicsomot a metélőhagymával megtűzdeljük.
Levesek
Levesbetétek
Előételek
Húsételek
Csirkéből
Egyéb négylábúak
Pulykából
Egyéb szárnyas
Sertésből
Marhából
Vadhúsból
Belsőségekből
Hentesárukból
Vadszárnyasokból
Vegyes húsokból
Különleges húsfélékből
Halak
Hidegvérűek
Köretek
Klasszikus főzelékek
Hústalan feltétek
Zöldséges ételek
Saláták
Hidegkonyhai készítmények
Főtt tészták
Zsiradékban sült tészták
Sütőben sült tészták
Szendvicsek
Mártások
Főtt-sült tészták
Édességek
Házi befőzés
Pácok
Fűszerkeverékek, ízesítők
Alkoholos italok
Alkoholmentes italok
Képes receptek
