Hajókonyha
Receptek Tudod-e? Blog
Keresés mehet!

Hekk borzaska almás kukoricasalátával

Nyomtatóbarát változat!
Elkészítési idő: 30 perc
Munkaidő: 20 perc
A recept forrása:
A recept nehézségi foka: Kezdő
Helye a tartalomjegyzékben:  Halak 
Cimkék: Halak és hidegvérűek, Főétel, Hétköznapi vacsora, Karácsony, Böjt, Hirtelen sült, Sós, Meleg, Zöldség, Halak
Hozzávalók

Hekk borzaska almás kukoricasalátával
alapanyag kalória
(kcal)
fehérje
(g)
zsír
(g)
szénhidrát
(g)
rost
(g)
koleszterin
(mg)
8 szelet hekk 89 20.2 0.9 0 0 40
1 evőkanál finomliszt 345 13.5 1 70.4 0.2 0
5 db burgonya  94 2.5 0.2 20 2.5 0
1 evőkanál mustár 169 5.7 6.4 22 0 0
ízlés szerint bors 0 0 0 0 0 0
ízlés szerint konyhasó 0 0 0 0 0 0
az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak

Almás kukorica saláta
alapanyag kalória
(kcal)
fehérje
(g)
zsír
(g)
szénhidrát
(g)
rost
(g)
koleszterin
(mg)
1 doboz konzerv kukorica 126 4.6 1.6 23.1 0 0
2 db alma  35 0.4 0.4 7 2.3 0
1 fej lilahagyma ? ? ? ? ? ?
1 dl majonéz 848 1.3 93.2 0 0 95
1 dl tejföl (20%) 216 3.3 20 3.9 0 110
ízlés szerint bors 0 0 0 0 0 0
ízlés szerint cukor 402 0 0 99.9 0 0
ízlés szerint konyhasó 0 0 0 0 0 0
az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak

Hekk borzaska almás kukoricasalátával
Az előkészített halfiléket besózzuk és 20 percig állni hagyjuk, majd szárazra itatjuk. Borssal meghintjük és a mustárral vékonyan megkenjük. A burgonyát a reszelő finomabb oldalán lereszeljük és jól kicsavarjuk. Viszonylag gyorsan kell dolgoznunk, hogy a burgonya ne barnuljon meg. A hal mindkét oldalát lisztbe mártjuk, majd egyenletesen beborítjuk a reszelt burgonyával és jól rányomkodjuk. Közepesen forró olajban, ha kenyérkockát dobunk bele sülni kezd a tetején, mindkét oldalukat aranybarnára sütjük. Lecsepegtetve a salátával tálaljuk.




Almás kukorica saláta
Az öntet hozzávalóit összekeverjük, majd a finomra vágott hagymát, a lecsepegtetett kukoricát és a kicsumázott, de héjastól lereszelt almát beleforgatjuk. Tálalás előtt jól behűtjük.

Ezeket is érdemes megnézni! (Rokon receptek)